饮食在孕期非常重要，因为它不仅关系到母亲的健康，还直接影响胎儿的发育。以下是孕中期饮食需要注意的几个方面：
1、碳水化合物
建议孕妇每天摄入约200克的碳水化合物，比如面包、米饭、意大利面等。不过要注意，应选择全谷类食物，而非精白面粉制品。
2、蛋白质
孕妇每天需要约70克的蛋白质，肉类、鱼类是蛋白质来源。不过应注意避免生肉、生鱼、生蛋等食物，以避免感染细菌。
3、脂肪
饱和脂肪酸和反式脂肪酸是应避免的。而盐和糖摄入也应适当控制。
4、蔬菜水果
孕妇应尽量多摄取富含营养的蔬果，以确保足够的维生素和矿物质的摄取。
5、水分
孕妇每天需要足够的水分，建议每天喝8-12杯水。
6、孕期特殊情况
如有妊娠合并高血压、妊娠糖尿病、贫血等病情，饮食应根据医生的建议进行调整。
总之，孕中期饮食需要注意均衡、多样化，并根据个人身体状况进行调整。
