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孕早期吃什么好呢

来源:合肥妇科网  发布时间:2018-09-08  访问量:

  孕早期如果孕妇妊娠反应大,营养常常跟不上,在怀孕前三个月之中,孕妇吃什么好呢?通过一些孕妇的经验总结,有六个事项需要注意:

  1.每天吃一个苹果。其他水果也可多吃。如猕猴桃、仙女果等。尽量别吃香蕉,它有润肠,促进肠胃蠕动的功效,据说孕妇容易流产。

  2.每天早晚坚持喝牛奶。最好是喝孕妇专用奶粉。

  3.尽量别吃容易上火的煎炸类食物,如煎牛扒、猪扒,炸鸡腿鸡翼等。

  4.汤类以骨头汤、鸡汤为主。孕妇营养充足,身体强壮,就不容易患感冒,对胎儿发育很有利。婴儿在发育过程中大量需要钙质,孕妇容易缺钙,多喝骨头汤非常有好处。

  5.烹饪方式以蒸、煮、焖为主,多变花样,如猪肉就可以做出生炒肉片、蒸肉饼、焖肉块、酿茄子、酿辣椒等。

  6.尽量别吃寒凉、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。

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