通常来说，大部分坚果、孕妇均可食用，坚果含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，对孕妇的身体和胎儿发育也有好处。不过果仁里面的热量比较高，孕妇应该适量吃点。
1、核桃
一种比较常见的坚果，富含不饱和脂肪酸，能促进大脑发育，还能调节体内胆固醇含量，孕妇可适量食用；
2、松子
富含维生素E，具有抗氧化的功效，孕妇适量食用有助改善皮肤状况；
3、巴旦木
含有补充孕妇体内所缺乏的蛋白质，能促进胎儿的发育；
4、瓜子
含有一定量的钾素、植物固醇、磷脂等，孕妇适量食用对心脑血管健康有好处；
5、开心果
含有膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化、吸收，减少便秘等，对稳定孕妇的血糖有一定的作用。
另外，孕妇可以吃的坚果中也含有榛子、碧根果、腰果等，平时也可以根据自己的喜好适量吃。但要注意的是，坚果不能吃太多，因为里面含有大量的脂肪和热量，吃了太多会导致孕期高血压、高血脂等疾病。
