怀孕初期的饮食和注意事项包括合理饮食，保证营养均衡，注意休息，避免进行性生活等。
1、合理膳食
在怀孕初期要调整日常的饮食结构，要保证营养均衡，各种蔬菜水果、蛋类、瘦肉、鱼类、奶制品、豆制品等均衡摄入，不可暴饮暴食，可以少吃多餐，并且合理补充叶酸。
2、合理休息
在怀孕初期时应当合理休息，避免进行过度运动，也不要长时间站立，不要进行重体力劳动，防止出现先兆流产。
3、避免进行性生活
在怀孕初期时，由于胚胎发育不稳定，还应当避免进行性生活，并且注意生理卫生，勤对下体进行清洗，防止出现感染。
除此之外，还要注意按时产检、观察有无异常症状等，在怀孕初期时，当发现存在下体出血以及下腹疼痛的症状，应当警惕为先兆流产以及宫外孕，还应就医进行诊治。
