孕中期首先要补充蔬菜、水果和水溶性维生素，牛奶也需要补充，孕中期孕妇要开始补充钙，牛奶、奶酪、豆制品，如果有一些人对牛奶过敏的话，可以喝一些豆浆。
孕中期孕妇可能出现缺铁性贫血，因为有一些孕妇到中期，孕妇和胎儿的需求量都增加，所以要多吃瘦肉、动物肝脏。
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