怀孕早期的孕吐反应让很多准妈妈们一度奔溃，啥都吃不进去，好不容易熬过了孕吐期，胃口大开，看到啥都想吃，但被提醒，到了孕中期还是不要随便乱吃，还是要继续忌口，我这颗小心心啊，瞬间凉了下来。不过，心凉归心凉，不能吃的东西尽量还是不要吃，一切都是为了宝宝嘛。下面就来分享一下孕中期孕妈妈的食物禁忌：
1、菠菜不宜多吃
有的准妈妈认为，菠菜富含铁，可以补血呢，孕期应当多吃才对啊。闺蜜跟我说，菠菜里尽管含有铁，但含量很少，且它还含有大量的草酸，这个草酸对锌、钙等微量元素有破坏作用。而锌、钙是准妈妈、胎宝宝不可缺少的营养元素。若是多吃菠菜，准妈妈体内微量元素就会被草酸破坏，严重的话会导致准妈妈缺钙、缺锌，不仅影响自身健康，还会导致胎儿缺钙、缺锌，甚至可能出现“鸡胸”、罗圈腿等情况。因此不建议准妈妈多吃菠菜哦。
2、不宜多吃山楂
山楂酸甜可口，有开胃、助消化的功效，普通人多吃一些没问题。但准妈妈就不可以了，因为吃山楂会促使准妈妈子宫兴奋，引发宫缩。若是准妈妈大量吃山楂，刺激子宫收缩，对胎儿也很不利。在产后适当吃山楂，可以促进子宫恢复，但是孕中期尽量还是少吃或者不吃为好。
3、饮料不宜多喝
很多饮料中含有磷酸盐，进入人体肠道后能与食物中的铁发生反应，不好消化和吸收，并且还会降低人体内血液中铁的含量。在怀孕期间，准妈妈和胎宝宝对铁的需求量比平常要多，所以准妈妈最好不要喝这类饮料。此外，有些饮料中含有大量的钠，喝了还会加重准妈妈水肿哦。
4、鸡蛋要适量
鸡蛋营养丰富，但准妈妈也不能多吃，孕妈妈鸡蛋吃多了，体内蛋白质含量会过高，在肠道中就会造成异常分解，从而产生大量的氨，严重的话会出现蛋白质中毒的现象。闺蜜建议我要是想吃的话一天最多只能4个鸡蛋哦。
孕中期是宝宝生长发育最快的时期，因此，各位孕妈妈一定要在这个阶段补充充足的营养，同时也要注意不宜吃的食物要尽量少吃或者不吃，不要为了自己过了馋瘾而影响了宝宝的健康成长！
