孕妇由于其特殊性，很多运动都是被禁止的，然而很多孕妇因为在孕前是经常运动的，因此不能运动感到非常不习惯，
合肥市妇产医院的妇产科专家告诉孕妈妈们，运动是可以的，但是要注意方式方法。
孕期运动有什么禁忌
1、不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育。
2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿。
3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。
4、运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。
5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节。
6、注意心跳频率。一般来说，因该维持在每分钟140跳左右，然而，这个数字也取决于你的身体状况。
7、在怀孕时，你每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果你想要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。
8、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。
合肥产科网小编提醒：孕妇在比较通风的室内进行运动，而且要尽量避免高温和潮湿的天气。孕妇要以自身和胎儿的安全为要务，
孕妇运动一定要在安全的前提下进行。
