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孕妇贫血怎么补

来源:合肥妇科网  发布时间:2018-09-08  访问量:

孕妇贫血危害很大,如果是孕前贫血一定况改善后再怀孕。因为孕前贫血,会把这种情况延续到孕产期,从而影响孕妇及胎儿的健康。

合肥妇产专家介绍如果孕妇属于轻度贫血,可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重,一定配合药物治疗。那么孕妇贫血怎么补才好?下面看看专家怎么说:

孕妇贫血多吃含铁最丰富的食物:如动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱。为什么以上食物可以避免孕妇贫血呢?

1、孕中期对铁的推荐量是每天28毫克,动物的血,一百克鸭血可以提供35.8毫克。

2、鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。

3、动物性食物所含的铁吸收利用度很高,不容易受外界因素的影响,吸收利用率可以达到20%甚至30%。

4、植物来源的血吸收率很低,一般来说达不到10%,食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁,但不建议孕期吃得太多,因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

如果孕妇贫血建议用以上方法来补。如果孕妇贫血严重还是找医生,听听医生的建议来补。

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