孕妇鼻塞了可以尝试以下方法缓解症状：
1、热敷
用热毛巾热敷鼻部，有助于扩张血管，改善鼻塞。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、蒸汽吸入
可以使用加湿器或热水蒸汽吸入，有助于缓解鼻塞。但避免蒸汽过烫或过浓，以防不适。
3、按摩
轻轻按摩鼻翼两侧，有助于改善血液循环，缓解鼻塞。
4、生理盐水冲洗鼻腔
使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和细菌，缓解鼻塞。
5、多喝水
保持充足的水分摄入，有助于缓解鼻塞症状。
6、注意保暖
避免受凉，以免加重鼻塞症状。
如果以上方法无法缓解鼻塞症状，或者鼻塞症状持续加重，建议及时就医。孕妇可以前往医院的产科就诊，医生会结合孕妇的身体状况进行相应检查，如血常规、鼻部检查等，以确定鼻塞的原因并给出相应的治疗方案。
此外，孕妇在鼻塞期间应注意休息，保持良好的心态，避免过度焦虑。还需注意孕期营养的摄入，增强身体抵抗力，有助于缓解鼻塞症状。
