坐月子吃什么对孕妇来说很重要，也很有讲究的，孕妇吃得好也是宝宝吃得好，这个道理就不用我说了吧，下面我们主要来介绍一下坐月子吃什么最好的内容。
1、孕妇坐月子适当饮用红糖水，补铁。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过红糖水饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、专家提醒孕妇坐月子期间在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
3、孕妇坐月子期间蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
另外孕妇坐月期间要有足够的使乳汁充足，产妇要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。
坐月子还有其它的饮食，产妇可以根据医生的建议来吃。（坐月子能不能吃醋？）
