做月子很大一部分时间都化在吃的上面，吃得好有利于产后恢复，那么月子里多吃什么食物更健康呢？
月子里的饮食一定要注意荤素搭配，不能因为要补充营养或者催乳就只吃肉类和脂肪，月子妈妈的食谱上，除了基本的高蛋白食材外，蛋类、蔬菜、粗粮、水果一样都不能少。月子里进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。
除了那些确定对产妇身体没有益处的，或者身体会产生过敏反应的食物外，月子里产妇饮食在荤、素食材的品种应该尽量的丰富多样。
月子里吃软点好吗？
坐月子的妈妈食用的，都要尽量煮得软一点。新妈妈产后由于体力透支和钙质缺乏，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于肠胃的消化吸收。
月子里几餐比较好
如果你是母乳喂养，奶水充足，食量可以比孕期稍增，不过最多也就增加1/5的量就足够了。坐月子的妈妈多半时间都是休息，不容易饿，可尝试一天少量多餐(一天5~6餐)，吃少、吃精。
