孕妇腿抽筋是件麻烦事，直接影响孕妇的正常的生活工作，那么如何缓解孕妇腿抽筋呢？合肥妇产科专家建议如下：
如何缓解孕妇腿抽筋
1、对于较严重的孕妇腿抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
2、患有腿抽筋的孕妇，在饮食上可增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
3、对于腿抽筋的孕妇在睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
4、按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(一项瑞典的研究发现，口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程度，但应请医生检查后再做补充)。
5、当孕妇腿抽筋时可用牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时，当抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
希望以上方法可以解决孕妇腿抽筋的情况。以缓解孕妇腿抽筋带来的痛苦。（怀孕了腿抽筋怎么回事）
