怀孕了腿抽筋就是缺恺，要多吃些钙质丰富地吃的，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜等。
怀孕了腿抽筋怎么回事
怀孕了腿抽筋还可以在老医生指导下服用一些钙片和维生素D。只要体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。也可以在每餐饮食中吃壹点虾皮，并进行适当地运动，补钙最有效地运动方法是有氧运动，多晒太阳，尽量穿着舒服地鞋子，不喝茶或咖啡，这些都会造成钙流失。
孕妇缺钙会有什么不良的后果
孕妇缺钙的危害，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。小孩得不到足够地钙，很容易发生新生儿先日性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先日性地软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉地入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是拾分不利地。
更为重要地是，小孩摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化，方颅，前囟门闭合异常，肋骨串珠，鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，有宝宝的人只有每日摄入 1.5克钙，才能达到平衡。怀孕了时要注意补钙。（专家推荐：孕中期预防腿抽筋的方法）
