合肥妇科网

合肥妇科网 > 合肥产科 > 孕早期(1-12周) > 营养饮食 > 怀孕初期吃什么好保胎

怀孕初期吃什么好保胎

来源:合肥妇科网  发布时间:2018-12-09  访问量:
合肥经开区准妈妈:第一次怀孕医院就要我做好保胎工作,给我说了一大堆保胎注意事项,特别说这个不能吃,那个不能吃,那到底吃什么好保胎呢?那位准妈妈跟我有同样的经历啊,你们在怀孕初期吃什么好保胎啊。
 
怀孕初期吃什么好保胎
 
答:我没有这个经历,但我给你在网上查了一下怀孕初期吃什么好保胎的资料,现整理一份给你看一下:
 
一、杞子二肚汤
 
原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。
 
做法:
 
1、 把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中。
 
2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成。
 
用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。
 
功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
 
二、清蒸砂仁鲈鱼
 
营养分析:该菜肴具有醒脾开胃,利浊止呕的作用,适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
 
原料:鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。
 
做法:
 
1、将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。
 
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。
 
功效:此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。
 
三、海参粥
 
营养分析:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
 
制作方法:
 
1、将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。
 
2、锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。
 
四、安胎鲫鱼姜仁汤
 
营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。
 
制作方法:
 
1、鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
 
2、洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
 
五、砂仁肘
 
原料:猪肘子500克,葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
 
做法:
 
1、肘子刮洗干净,沥尽水分,用竹签插满小眼,葱切段,姜切成片,砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫,倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时,中间翻一次。
 
2、把闷好的肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内。
 
3、放上葱、姜、料酒,置旺火上蒸半小时,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧捆上。
 
4、上笼蒸1小时,取出凉透,解去绳布,抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
 
功效:此食膳具有温脾止泻,调中安胎的功效,适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用,孕妇尤宜。
 
六、艾叶鸡蛋汤
 
食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。
 
制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。
 
适用人群:孕妇。
 
健康提示:每日晚睡前服。温肾安胎。
 
七、山药
 
山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。
 
八、蜂蜜
 
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。
在线咨询

最新推荐

热门文章