孕早期好多孕妇都会发现，胃口不好，不想吃脂类食物等，因为有早孕反应很难受影响了正常的饮食，那么孕妇孕早期饮食如何安排呢？
1、孕早期注意吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾等。如不喜欢吃这些食物，可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物来代替。
2、孕早期饮食注意吃富含B族维生素的谷类食物，比如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮，并注意搭配。
3、孕早期饮食多喝奶类及多吃一些奶制品，如果因体质问题喝牛奶胀气的话，也可以换成酸奶来喝。
4、孕早期饮食以清淡、少油腻、易消化为原则，多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物。
5、孕早期注意吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，不宜长久饮用市售包装的果汁，以防因储藏太久不新鲜造成身体不适。
宝宝的营养都是从母体来获取，孕妇注意自己的饮食其实就是为宝宝的更好发育做营养储备，所以请谨慎对待孕早期饮食。（怀孕早期饮食注意事项）
