孕早期可以吃水果蔬菜、粮谷类食物、肉、蛋及禽等营养丰富的食物。
在孕早期多会受到早孕反应的影响，饮食要求不是很严格，以清淡、容易消化的食物为主，包括各种新鲜的水果和蔬菜。
还可以适当进食一些富含优质蛋白的肉、蛋及禽类食物，搭配粮谷类食物以保证摄入足够的碳水化合物。还要增加富含叶酸的食物，如深绿色的蔬菜及豆类，以及动物肝脏等，并要遵医嘱补充叶酸。
早孕期进食情况可根据孕妇的反应情况进行适当调整，包括每天进食的餐次、数量及种类等，可以少食多餐，以保证进食量。
但当早孕期妊娠反应严重不能正常进食时，需要及时去医院就诊，遵医嘱积极对症治疗。
