在得知怀孕后，准妈妈都会在饮食方面格外注意，但有一部分准妈妈会陷入饮食的误区，觉得怀孕后就应该多吃多补充营养品，其实这样只会让你在孕期长更多的脂肪。合理安排饮食，科学进补才是最重要的。那孕早期的准妈妈，该怎么吃呢？
孕早期宜这样吃
1、少吃多餐、均衡饮食。
2、应该多吃富含维生素 C 的食物，如新鲜蔬菜等，提高孕妈妈的抵抗力。
3、注意吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、乳蛋类及豆制品等。
4、宜多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜及动物肝脏。
孕早期忌这样吃
1、有些食物可能会导致流产，如芦荟、螃蟹、甲鱼、马齿苋等。
2、最好不要用药物止呕，孕吐不严重的话，会自然地来也会自然地去。
3、过敏体质的孕妈妈在孕期要避免食用鱼、虾、贝壳类，接触或食用某一类产品后如有过敏现象，应立即停用。
孕早期关键营养素
在孕早期，只要孕妈妈不偏食、不挑食，日常饮食基本可以满足自身和胎宝宝的需要，就没有必要大补特补。但是，得确保这个时期的关键营养素都要摄取足够。
