生一个健康聪明的宝宝，这是每一位家长的心愿。为了实现优生优育，建议夫妇在准备要小孩之前，应该重视做好孕前准备工作。而说到孕前准备，很多女性都知道在孕前要积补充叶酸，那么你是否知道叶酸是怎么服用才有效果的呢？下面合肥妇产医院的妇产科专家为你介绍这方面的内容。
叶酸怎么服用才有效果?
合肥妇产医院的妇产科专家表示，女性在怀孕前适当补充叶酸，可以帮助预防宝宝出生缺陷。
1、女性在补充叶酸的过程中，应该注意每天补充600mg叶酸，这样才能满足自身需求与宝宝的生长需要。
2、为了尽量减少叶酸流失，建议女性在日常烹饪的时候可以改变烹制习惯，或者也可以适当补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
3、女性也可以适当多吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等绿色蔬菜，以及樱桃、香蕉、柠檬等新鲜水果等食物;合肥产科网小编提醒，女性服用叶酸应该避免进入误区，应该在医生的指导下正确服务叶酸。
