你还在备孕吗？俗话说“母壮儿肥”，备孕期的身体状况深刻影响着我们整个孕期的身体状况，也是决定宝宝健康的关键。等到妊娠开始，身体就进入一种“消耗”状态，而且因为怀孕的特殊性，身体的调养也会受到诸多限制。
要想孕期顺利，“底子”，一定要提前打好！
这段时间，我建议大家多吃一些对卵泡、卵巢有益的食物，只有把土壤培育的肥肥的，种子养的壮壮的，才好生下健康活泼的宝宝！
在这里，给大家分享四个好孕食补方，希望对正在备孕的你有帮助：
01、桂圆莲子汤
具体做法：莲子洗净，去心，提前用温水泡发、桂圆去壳，红枣洗净去核；把莲子、桂圆、红枣放入锅中，加适量清水大火煮沸，之后转小火慢炖，直至莲子烂熟。加入枸杞和冰糖，继续炖煮几分钟，直至糖溶化即可。
功效：能够补血健脾、养心安神。备孕期间，女性需要保持良好的身体状态，桂圆莲子汤可以帮助补充营养，调整体质。
禁忌：桂圆性温，有上火症状者和孕妇应适量食用。
02、枸杞红枣炖鸡汤
具体做法：先把鸡剁成小块，用清水泡半个小时；然后找个砂锅，加入足够多的清水放入鸡块，加上红枣、黄酒、姜片等调味料。小火慢炖2-4个小时，最后再放枸杞子就行了。
功效：滋补肝肾、补中益气。鸡肉含有丰富的优质蛋白和各种微量元素，搭配枸杞子和红枣，既能增强体质，又能调节内分泌，为备孕做好充足的准备。
禁忌：过量食用可能导致胃肠道不适，尤其是红枣含糖量较高，过多食用可能会影响血糖。
03、黑豆木耳乌鸡汤
具体做法：莲子洗净，去心，提前用温水泡发、桂圆去壳，红枣洗净去核；把莲子、桂圆、红枣放入锅中，加适量清水大火煮沸，之后转小火慢炖，直至莲子烂熟。
功效：黑豆含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌；木耳含有丰富的铁质，有助于补血养颜 ；乌鸡营养价值极高，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对于提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨有很好的效果
禁忌：如果子宫内膜过厚，应减少黑豆的用量或咨询医生建议。
04、黑枸杞蒸蛋
具体做法：将鸡蛋打散，加入等量的水和适量的盐，搅拌均匀后过筛，放入蒸锅中，撒上黑枸杞，蒸熟即可。
功效：能够滋阴润燥，养血明目，适合备孕期间的女性。
