1、改变避孕方式
很多夫妻在结婚后，由于经济或者其他方面的原因，会选择晚几年要孩子，进而会采取一些避孕措施。无论是哪种避孕措施，都是通过改变子宫内膜环境，影响受精卵正常着床来发挥避孕的效果。
因此在计划备孕之前，必须要结束避孕。一般是结束避孕半年以上，来改善子宫环境，为孕育胎儿做准备。
2、夫妻双方进行孕前检查
想要一个健康的宝宝，可不是嘴上说说而已的，而是要通过一步步地检查和改善身体状况为前提，进而来看看夫妻双方身体是否具备孕育的条件。孕前的检查，不仅仅针对妻子 ，丈夫也需要格外重视。
3、开启健康的生活方式
备孕期间，夫妻双方一定要养成健康的生活方式和作息状态，那些不好的生活习惯要及时调整过来。
最常见的男性都有吸烟喝酒的习惯，饮酒对精子和卵子的质量影响很大，更有研究表明：二手烟对人体伤害更大，因此备孕期间，要杜绝烟酒。
4、补充叶酸
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此建议准妈妈在孕前3个月每天就要服用400ug的叶酸，来防止孕妇因缺少叶酸而出生神经管发育有缺陷的孩子。
备孕和怀孕都是一个“顺其自然”的过程，希望夫妻俩不要因为“造人计划”就频繁对同房，放松心态，“好孕”自然就来了。
