水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适量的食用水果，不仅可以补充身体需要的维生素和矿物质，还可以增加食欲，防止便秘，还可以促进乳汁分泌。
月子吃水果注意事项有哪些
1、寒性水果不要吃太多，尤其是产后头几天，脾胃虚弱。所以，梨和西瓜最好不要吃太多。
2、可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。
3、孕妇吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。
4、吃水果要注意清洁，吃前要彻底清洗或去皮，以免拉肚子。
5、为了避免水果凉了，也可以切块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
