母乳喂养对待宝宝跟妈妈都有很大的帮助，为了宝宝的口粮一定要坚定自己的心，不能因为没什么奶水就放弃，而要坚持母乳喂养。那么，如何在哺乳期成为一头“奶牛”呢？
1、 一定要让宝宝多吸
宝宝是最好的通乳师，是打开母乳大门的钥匙。宝宝的吸吮可促进倦乳素分泌作用于乳腺泡，提早乳房充盈，分泌乳汁。
产后住院那段时间我的奶量达不到宝宝的需求，每天需要靠奶粉来填饱宝宝的小肚子，再加上新生儿力气小，吸奶的力度不大，每次一吸都要吸很久，吸着吸着就睡着了，这个过很艰苦，但助产士坚定地说只要让宝宝多吸就一定会有奶水，特别是奶涨的时候更加需要要宝宝吸，所以我在后面忍着乳头皲裂的痛，继续喂他，到后面助产士“残忍”地要求我每隔2小时去喂奶做记录。
2、 注意哺乳方式
在医院接受哺乳指导的时候，助产士每次都耐心地告诉我哺乳的时候一定要让宝宝吸住整个乳晕，这样可以更好地帮助宝宝产奶，宝妈也不会因为宝宝的吸奶而造成胸部疼痛。
3、注意乳房的按摩，尤其是乳头
在38周产检的时候，助产士提前来看了我的乳房，给我做了乳房乳头的按摩，哎呀真的是太痛了，助产士一脸无奈地告诉我要适应哦，回家要自己也没有按摩。她说哺乳的时候会更加痛哦。我记住了这个痛做好了准备，没想到还是被哺乳前期的涨奶痛得流眼泪，在住院的5天里助产士每天来按摩我的乳房，告诉我越痛越要按摩，用正确的方式按摩，会预防堵奶并且还可以让乳腺通畅，让乳汁更好地分泌。
4、饮食均衡，不吃油腻的食物
按照我们长辈那套说法，哺乳期应该喝各种油汤，这个是错误的！不能喝油腻的汤，堵奶的根源，尤其是产后两周内，尽量都吃清淡的食物，喝汤就喝不加油的蔬菜汤，医生要求我们多喝水，比平时再多喝一倍，喝水喝得我感觉自己就差抱着水桶在身边了。
5、 保持良好的心情
助产士在我出院的时候，还提醒我一定要保持愉悦心情，并跟蛙子哥说了一些注意我情绪的事项。
心情真的很重要，有句话很流行，“婆婆一来妈妈就没来”很多妈妈会被身边人气得没奶，我很庆幸我没遇到这样的问题，我的家人包括蛙子哥都是尽心照顾我，我也有情绪低落的时候，但很快就调节过来了。
产后两周后，可以开始喝三种熟悉的催奶汤了。
一、莲藕猪蹄汤
我把上面那层油腻吸走后再用吸管吸下面的汤，减少油量。
二、木瓜牛奶汤
做法：木瓜切块放入碗里上锅蒸20分钟后再倒入牛奶蒸10分钟后就可以出锅。
三、五红汤
不仅养颜护体,让恶露尽早排干净，还可以催奶。平时也可以喝来保养自己。
做法：红豆、花生、大枣、枸杞、红糖，比例是5:5:2:1:1,红糖在恶露期少放点。红豆、花生提前一晚浸泡，红豆花生一起放入锅里大火煮开后加入红枣、枸杞，转小火后慢炖40分钟就可以，最后洒点红糖。
哺乳是妈妈产后渡的第二个劫，宝宝则是带妈妈渡这个劫的小仙子。
