月经量少的原因有很多，包括营养不良、精神压力大、过度减肥、卵巢功能衰退、子宫内膜损伤等，可以通过生活调理、饮食调理、心理调理、药物治疗等帮助改善。
以下是一些调养方法：
1、生活调理
保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜。注意保暖，避免受凉和感冒。注意个人卫生，保持外阴清洁。
2、 饮食调理
保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。避免过度节食或挑食，以免影响月经。
3、心理调理
保持愉快的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
4、药物治疗
如果月经量少是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、高催乳素血症等，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
总之，月经量少的调养需要综合考虑，采取多种措施。如果症状持续或加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
