首先，乳腺增生的患者需要注意饮食营养的合理搭配。其次，饮食上可以适当地增加以下4种食物：
1、高纤维食物
蔬菜、水果等富含纤维素的食品能够促进肠道蠕动，加速有害物质排出体外，从而减轻身体负担，具有保护乳腺健康的作用。
2、富含优质蛋白的食物
比如豆腐、瘦肉、鱼虾等，这些食物中富含大量的优质蛋白质和必需氨基酸，能够帮助身体细胞修复和再生，增强人体抗病能力。
3、富含维生素E的食物
可食用花生、杏仁、芝麻、菜籽油等，维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够有效地清除自由基，减缓机体老化，有助于预防乳腺增生的发生。
4、含硒丰富的食物
如燕麦、小麦、大米、韭菜等，这些食物含有大量的硒元素，是维持人体生理功能正常运作、预防乳腺疾病的必需元素之一。
