每个孕妇都有一个预产期，一般都是在预产期前一周或者后一周分娩，胎儿在这个范围内就是正常的。如果超过预产期10天还没有生产要注意，为了避免影响胎儿健康，最好想办法催产，通过饮食催产是比较有效的，下面推荐一些催产食物。
1、燕麦草粥孕妇要准备燕麦草、小米、糖。
首先把燕麦草洗净切碎加水煮粥，煮好了之后把渣去掉，然后把小米洗干净加进去小火熬粥，粥煮好了之后加入一些白糖调味就可以了，一天喝三次。
燕麦草富含纤维素，有调经催产的作用，孕妇可以试试。
2、通菜糙米粥。
首先把空心菜洗干净切碎备用，糙米洗干净放进锅里面加水煮粥，粥差不多好的时候加入空心菜和盐，煮沸5分钟就可以食用。
空心菜性味寒凉，有清热凉血的作用，可以促进胎儿娩出。
3、麻油鸡蛋。
这里用到的麻油不是芝麻，而且蓖麻油。首先把鸡蛋打进蓖麻油中充分搅拌成蛋液，然后放进锅里面炒熟食用，每天空腹食用两次。
有很好的催产作用，非常适合预产期过了的孕妇。
4、冬苋菜粥。
要准备的食材有冬苋菜和糙米。首先把糙米洗干净加水煮粥，冬苋菜洗干净切碎，粥差不多煮好的时候把它加进去，大火煮沸五分钟就可以吃了。
冬苋菜性甘、寒滑，有清热滑胎的作用，适合用于催产。食物催产有一定的作用，但是单一使用效果可能不明显，孕妇可以把饮食和运动一起结合起来催产，平时可以多走路，多爬楼梯，这些运动可以促进子宫收缩，对催产有帮助。
孕妇同时还要补充一些高热量的食物补充营养，因为随时都会分娩，如果能量不足会影响顺产。
