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跳绳可以增加受孕几率

来源:合肥妇科网  发布时间:2024-04-19
 
跳绳可以增加受孕几率
 
跳绳是不是有助于怀孕?
 
相信很多备孕的妈妈也听说过,跳绳能促排卵有助于受孕,那跳绳除了能健身减肥,对备孕还有有什么好处呢?
 
跳绳具有全方位的健身效益,对心、肺、神经内分泌及运动系统等功能的增强具有良好的作用。
 
很多朋友卵泡能够长大,但是却不能正常的排卵,如果能够在排卵期附近适当的多跳跳绳,或者跑跑步,可以帮助卵巢更快排出卵子。
 
多运动能够调节内分泌,内分泌激素水平好了,给予卵巢良性的刺激,也能帮助卵巢恢复排卵,而且激素水平好的情况下受孕会更容易。
 
跳绳可以增强输卵管蠕动,保证摄取卵子、输送精子、以及将受精卵输送至子宫腔的功能,避免受精卵运行受阻,形成输卵管妊娠的可能性,从而避免宫外孕的发生。
 
备孕跳绳要注意哪些事项
 
1、跳绳前需要做好热身,先做腿部、腕部、踝部准备活动,跳绳后则可做些小腿拉伸的动作。
 
2、跳绳次数要循序渐进。跳绳次数可以慢慢增加,第一周每天跳200下,逐渐增加,每天最好控制在300-400,不要超过500,速度也不要过快,适中最好,运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用;
 
3、运动过后要及时补充足够水分,这一点对于调理体质至关重要。
 
4、还有就是要避免身体受伤,跳绳时要穿质地软、重量轻的高帮鞋,选择软硬适中的场地,不要在硬水泥地上跳绳,落地时避免脚跟着地,防止脚踝、膝关节损伤。

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