假宫缩，也叫迁延宫缩。宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能一小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。真正的产前宫缩是有规律的，准妈咪要认真辨别哦。
如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、
阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免发生意外。
怎么样防止假宫缩？
1、不要走太多的路程和搬重物；
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效；
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松；
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起假性宫缩；
5、发生假性宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
