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备孕期男生要吃什么
来源：合肥妇科网 发布时间：2024-01-15
男性在备孕期应多吃一些高蛋白及含锌的食物，有助于备孕。
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼、虾等食物中含有丰富的蛋白质，
适当多吃高蛋白食物有助于提高身体素质，能提升男性精子的数量和质量，使精子保持活力。
2、含锌的食物
锌是一种微量元素，能维持男性的生殖功能，缺锌会导致男性精子数量和质量下降，降低精子活性，
出现精液液化不良，甚至不育等后果。因此，男性在备孕期间应该多吃一些含锌的食物，如核桃、杏仁、花生、小米等。
另外，男性在备孕期应少吃辛辣刺激的食物，并且要戒烟戒酒，以免对精子产生不利影响。
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