在孕前调养好身体，合理地调配膳食，能够在妊娠期及分娩后保障胎儿与婴儿的健全。本文合肥妇科医院的妇科专家给您作出一些孕前饮食的建议。
一、饮食习惯：
1、坚持饮食均衡多样，足量摄入保证身体健康所需的营养物质;
2、每日钙摄入不得少于1000毫克(mg);
3、保证饮食中有足量的铁，尤其经血量大的女性;
4、规律的一日三餐;
5、每天蔬菜和水果不可少，食物种类要全面;
6、限制脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入量;
7、将体重指数(BMI)保持在健康范围内。
8、确保有包含富含叶酸的食物以补充维生素。
二、孕前饮食注意避免下列食物：
1、有含有大量利斯特菌的食物;
2、含有大量视黄醇形式维他命A的食物，(β胡萝卜素形式的维他命A除外);
3、存在汞含量和污染物高的可能的油性鱼;
4、家庭中有哮喘、花粉热或湿疹史的女性要避免吃花生。
