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孕前准妈妈要注意哪些

来源:合肥妇科网  发布时间:2018-09-08  访问量:

现代人对优生优育越来越重视,这是好事,但如何重视呢?下面听听专家怎么说,孕前准妈妈要注意哪些?

1、首先孕前准妈妈要有标准体重

育龄妇女若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且会导致超重儿的出生,故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110,所得差以千克为单位即为标准体重。

统计资料显示,怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右,孕前如果体重低于标准值,特别是相差过大者,则应当增加饮食量,使自己体重达到标准值。

2、要注意食物的选择,避免食用被污染的食物

有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净。平日尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。

3、准妈妈要加强孕前营养,注意合理饮食

准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节,科学地安排好一日三餐,严防发生孕前贫血。

大量医学资料证实,孕前妇女营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况,很不利于优生。

有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不好,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,影响优生。

孕前准妈妈除了要注意以上几点外,还要做好孕前检查,使夫妻双方身体健康达到最佳状态,有利于生出健康活泼的宝宝来。(推荐:准备怀孕前要吃什么

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