优生是每个家庭的责任和美好愿望。为了实现这个愿望，在这里，提醒家长们要做好孕前优生的医疗保健工作。让我们来看看遗传优生学的七种保健方法。
1、 选择最好的受孕期
已婚女性的最佳受孕年龄为25-29岁，男性为30-35岁。因为这个时期是最健康、最精力充沛的时期，对胚胎的形成和胎儿的生长发育非常有利。怀孕的最佳月份是七月和八月。
因为正是蔬菜水果丰富的季节，可以满足孕妇和胎儿对早期营养的需求。妊娠中期是胎儿发育旺盛的时期，需要大量的营养。此时正值秋季，气候宜人，有利于孕妇摄取平稳新鲜的营养物质，并能为胎儿提供足够的营养，从而保证胎儿的生长发育。
分娩时，恰逢春天的回归。这是大自然充满活力的美妙季节，更有利于宝宝的成长和呵护。在夫妻双方智力、体力和情感的最佳时期怀孕的孩子，一定会聪明健康。
2、 加强营养
妇女怀孕后不仅需要足够的营养，而且需要为胎儿的生长发育提供营养。妊娠期是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼生长的重要时期。因此，孕妇应多吃含有蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝、豆制品、奶粉、新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供充足的营养。同时，孕妇还需要适当晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。
孕妇的营养状况直接影响到孩子的健康。总之，孕妇的饮食应该营养丰富，多样化，易于消化。只有这样，营养才能全面，胎儿的健康才能得到保障。
3、 预防和合理用药
1、孕期注意保健，预防各种疾病。特别是预防流感，风疹、带状疱疹、胞疹等病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘伤害胎儿，造成胎儿生长发育迟缓、智力缺陷、各种畸形，甚至流产、死产。因此，预防孕期疾病对病毒感染非常重要。
2、怀孕期间，孕妇一定要慎用药物，尤其是前三个月，这是胎儿器官发育和形成的重要时期。此时，胎儿对药物特别敏感。有些药物可以通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿代谢和排泄功能不完善，很容易引起药物蓄积中毒。
导致胎儿损伤或畸形的药物很多，比如四环素类药物可以导致胎儿骨发育不良、牙齿发育不良和发黄。链霉素和卡那霉素会造成先天性耳聋人和肾脏损伤。镇静药如瑞美灵、安定片一些激素、抗癌药和抗结核药会引起各种胎儿畸形，甚至死胎。
要注意孕期用药对胎儿发育的影响。需要用药的，应当在医生指导下，尽量少用或者合理、有选择地用药。
4、 避免致畸因素的影响
1、孕妇吸烟不仅影响自身健康，而且直接影响胎儿的发育。烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁的毒性最强。它可以通过胎盘直接进入胎儿，使胚胎发育缓慢，引起畸形、流产和先天性心脏病。由于胎肝解毒能力差，烟雾也会损害胎肝
胎儿的大脑受到烟雾中有毒物质的毒害，会导致智力低下甚至死亡。据统计，孕妇每天吸烟10支左右，婴儿畸形的风险增加10%。如果他们每天吸烟超过30支，异常婴儿的发病率可以增加到90%。此外，孕妇因他人吸烟而吸入的烟雾对胎儿有害。
2、孕妇大量饮酒不仅会导致慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会导致孩子智力低下。酒精对生殖细胞有不良影响，使受精卵质量下降，发育异常。此时，当孩子怀孕时，会引起出生后的酒精中毒综合症出现：
体重轻，中枢神经发育紊乱，可有小头畸形、额头隆起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、上唇内收、扇风耳等怪脸，甚至心、四肢畸形。为了孩子的健康，孕妇不应该喝酒。
3、避免在怀孕期间，尤其是头三个月暴露在辐射下。因为，怀孕越早，对辐射越敏感，胎儿受到的伤害越严重，辐射会造成胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂、唇裂、腭裂等，因此，怀孕6周前绝对禁止辐射。
5、 减少接触有害物质
1、怀孕期间，由于体内内分泌功能的变化，孕妇脸上会有色素沉着的斑点。为了增加脸色的美感，一些化妆品经常用来打扮自己。医学研究证明，大多数化妆品是由化学物质制成的。女性的皮肤在怀孕期间特别敏感。如果使用过多的化妆品，会刺激皮肤引起过敏反应，化妆品中的有害物质经母体皮肤吸收后会间接伤害胎儿。
例如，染发剂化学烫发不仅容易引起母亲过敏反应，而且影响胎儿的正常生长发育。孕妇涂上唇膏后，一些有害物质会吸附在嘴唇上，并随着唾液和呼吸进入身体，导致胎儿受苦。因此，孕期最好不要使用化妆品，如果使用的话，应该是清淡的。
2、孕妇不应饮用含咖啡因的饮料。由于孕期妇女的清除能力下降，饮料中的咖啡因人在母亲体内积聚，积聚的咖啡因通过胎盘吸收，影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重下降。
此外，茶叶中含有鞣质，能与铁结合，影响肠道对铁的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。因此，孕妇必须克服喝茶、咖啡和可可的习惯，努力少喝或不喝。
6、 产前教育与优生
妊娠时期，应适当开展对胎儿的教育和训练，有利于孩子的产后发育，是早期教育的起点。第4周开始形成神经系统，第8周开始出现大脑皮层，24周以上胎儿大脑发育接近成人。此时，胎儿对母亲有完全的听觉和触觉，并能对环境条件的刺激作出反应。
胎儿可在母亲子宫内接受“教育”，进行“学习”，形成最初的“记忆”，符合教育条件。孕妇不应失去调整情绪的机会，经常听优美的音乐，用娓婉语声调向胎儿歌唱，朗诵诗歌和散文等，形成良好的应激反应，保持母子身心健康，优化和美化胎儿期的精神因素。
这有利于胎儿大脑、智力和身体的发育。为培养德、智、体、美全面发展的人才打下良好的基础。
7、 怀孕期间禁欲
孕期应注意控制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的重要因素。在怀孕前三个月避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为防止早产、胎盘剥离大出血危及母婴生命，禁止在怀孕3个月前发生性行为，以确保宝宝健康聪明。
