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月经期间哪些水果少吃

来源:合肥妇科网  发布时间:2018-09-08  访问量:

大多数女性都明白在月经期间不能吃偏凉性的水果,那么具体哪些水果少吃呢?

月经期间除了不宜吃冰,一些偏凉的食物也尽量少吃才好,例如冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、柚子、西瓜等等,如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。

在月经期间,矿物质的补充对身体也是很有裨益的。多摄入钙可以缓解痛经及月经引起的肌肉抽搐,鲑鱼、黄豆、豆腐、面粉、芝麻、甘蓝、白菜、芥菜等都含有较丰富的钙。

锌元素和维生素A一样,可以对付月经期间的皮肤变油性和控制粉刺。锌元素一般在鸡肉、豆粥、麦麸、小麦胚芽、米麸、糙米、桃子、大麦、黑豆、青豆、豆粉等中含量丰富。(月经期间吃什么水果好

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