月经是女性显露于外的一种生理现象，但它反映在内脏腑气血的正常与否。下面我们主要谈一下饮食对月经有什么影响，女性月经期间在饮食上要注意什么？
饮食对月经有什么影响？
1、一般女性月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。
如可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆出血。
2、月经初期，女性会感到腰痛，不思饮食，可多吃一些开胃、易消化的食物。
如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食物，以利于营养物质的补充。（月经期不能吃什么水果）
3、月经期会损失一部分的血液，因此月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物。
如肉、动物肝脏、蛋、奶等。另外，月经前尽量少食用辛辣刺激食物，以及寒凉的食物，以免引起经期的一些病变。
通过以上的了解女性朋友应该知道在月经期间要注意饮食了吧。（月经期不能吃什么）
