痛经食谱推荐：
痛经食谱1.小麦玉竹粥
制作材料：
主料：粳米60克
辅料：玉竹9克,小麦15克,枣（干）10克
教您小麦玉竹粥怎么做，如何做小麦玉竹粥才好吃
将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
痛经食谱2.干姜羊肉汤
制作材料：
主料：羊肉(瘦)150克
辅料：干姜30克
调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克
教您干姜羊肉汤怎么做，如何做干姜羊肉汤才好吃
羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
温里，散寒，补虚。适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿；泄下量多；月经后期小腹发凉等症。
痛经食谱3.生姜山楂汤
制作材料：
主料：姜10克,山楂12克
辅料：赤砂糖10克
教您生姜山楂汤怎么做，如何做生姜山楂汤才好吃
将生姜、红糖、山楂水煎服。
散寒理气。适用于寒性痛经。
痛经食谱4.芹菜牛肉粥的制作材料：
主料：芹菜120克,粳米100克
辅料：牛肉(肥瘦)25克
教您芹菜牛肉粥怎么做，如何做芹菜牛肉粥才好吃
1. 带根芹菜洗净，切末；
2. 牛肉洗净蒸熟，切成末；
3. 芹菜与粳米一同煮粥；
4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。
