痛经虽然不是什么大病，但是每个月都会痛几天真的会影响人的心情。不少女性认为吃止痛药缓解痛经不仅见效快，还很方便，所以在每次来月经时都还靠止痛药来止痛，但是也有人认为止痛药有副作用。那么痛经吃什么药没有副作用呢？
痛经吃什么没有副作用
首先吃止痛药这种做法是不正确的，止痛药吃多了不仅会伤身，还会产生耐药性，止痛药也是一样的原理，痛经时总是用止痛药来缓解，到最后会连止痛药都没有效果，反而要去医院进行打针。所谓是药三分毒，不管是吃什么药物都会有一定的副作用。
如何缓解和预防痛经呢？
1、要做到饮食保持均衡
不要吃含有咖啡因的食物，在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃，这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢，应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张，而导致在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激小肠。
2、服用维生素药物能有效的缓解痛经
B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，减轻你的疼痛。
3、补充矿物质
钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。
4、能舒缓痛经的食物
一般痛经是血液运行不畅造成的，在经血无法正常从身体排除的时候，就会出现明显的腰痛症状。所以这时可以多吃活血化瘀的食物，比如说黑木耳、海带以及胡萝卜等等。也可以吃一些山药，山药不仅能够舒缓痛经，还可以促进毒素排出。
合肥妇科网小编提醒：经期的时候尽量不要接触生冷寒凉的食物，也要少吃这类东西。平时不要让自己着凉，出门的时候不要穿露脐装，要多用热水袋捂小肚子。
