现在越来越多的女性会选择自然分娩，但是顺产的过程往往会非常艰辛，如果使错了劲，用错了方法，就没那么容易顺利生下宝宝了。顺产的过程中也有很多禁忌，接下来合肥妇产医院的产科专家就为大家解释自然分娩要注意什么。
自然分娩要注意什么?
1、不要后仰
不要以为生产时往后仰会让人更加舒服，当宫缩的阵痛来袭时，后仰只会让这种痛苦更加地强烈。想要缓解宫缩阵痛所带来的痛苦，那么就要尝试去蜷缩起身体，用膝盖和胸顶着床，并且把屁股翘起来，这样就会使重力往反方向作用，疼痛便会有所减少。
2、不要大喊大叫
大家总是能看到影视剧中的产妇，在大喊大叫中完成了生产，然而大喊大叫事实上对生产毫无用处。如果不断地喊叫，反而会感觉到呼吸急促，难以缓解阵痛所带来的不适。而且如果盲目大喊大叫也会让医生和助产士烦透了心，所以要试着将注意力从阵痛中转移开来，保存体力，听从医生的指挥。
3、不要用错力
想要把宝宝生出来，自然是要用力的，特别是要注意用腹部的力量，也就是用下半身力量把宝宝给挤出去，不要光顾着在脸上用力，这对于分娩来说是没有用处的。
4、不要闭眼睛
有些产妇想要一鼓作气生出宝宝，就会闭着眼睛使劲。然而这个方法并不好，除非闭着眼睛可以更让你集中注意力。否则当你睁开眼睛的时候，会觉得头晕眼花。
5、不要憋气
憋气会加强痛苦带来的的感觉，让你更加难受而且容易头晕。生产中的正常呼吸是非常重要的，这样才能给宝宝带来养分，也可以帮助他顺利地降生。
