顺产与
剖腹产相比有很多的优势，对母婴有益，很多准妈妈都很青睐这一分娩方式。合肥妇产医院的产科专家提醒广大的准妈妈们，孕期的护理对于实现顺利生产有很的帮助，尤其是到了孕晚期，孕妇身体负担慢慢增加，做好准备工作尤为必要。那么孕晚期怎么做有助于顺产?
孕晚期怎么做有助于顺产?
1、按时饮食
不规律的饮食对于孕妇和胎儿都不利，到了孕晚期，孕妇更要按时用餐，补充身体所需要的营养和热量。不规律的饮食往往影响营养的补充，多余的热量通常会转化为脂肪，导致孕妇过度肥胖，对于孕妇顺利生产是不利的。
2、适当运动
到了孕晚期，胎儿越来越大，孕妇的身体负担也因此增加。合肥妇产医院的产科专家提醒孕妈妈们，越是到了这个阶段，越要战胜自身的惰性，适当运动，这可以防止孕后期身体的肥胖，也能够提高身体的免疫和体力，对于顺产顺利完成有很大的帮助。
3、多吃富锌的食物
有研究显示，产妇的顺利分娩与锌的摄入有很大的关联，产妇身体摄入足够的锌元素，产力也因此增强，对于产妇顺利生产有很大的帮助。因此，到了
孕后期，孕妈妈们要注意身体锌元素的补充，以实现顺利生产。
4、调整饮食
由于孕晚期胎儿过大，如果吃得过多可能会使胃部食物不消化，容易导致分娩时受腹部挤压出现难度增加的情况。因此在顺产前可以吃一些易消化的食物，不仅不会加重胃肠道的负担，还可以补充体力。
5、呼吸训练
孕晚期可以进行胸式呼吸，吸气时保持腹部不动，将肋骨向两侧打开，呼气时使肋骨向下滑动，能够有效加强胸廓肋骨的开合能力，更好地进行呼吸，为自然分娩做好准备。
